كم سعرة حرارية في كل طبق سعودي؟
ستة أطباق سعودية تقليدية، كل واحد له صفحة مستقلة تجاوب بمدى مذكور مصدره — لا رقم واحد يوهمك بدقة ما تتوفر. بعض المصادر تتفق، وبعضها يختلف بأكثر من الضعف — ونعرض الاثنين بصراحة.
// 01 — kabsa
كبسة
158–189 سعرة/100غ
تحليل مختبري SFDA
اقرأ التفاصيل// 02 — mandiمندي
~104 سعرة/100غ
تقدير برمجي فقط — بدون مختبر
اقرأ التفاصيل// 03 — jareeshجريش
76–163 سعرة/100غ
مصدرين مختبريين مختلفين
اقرأ التفاصيل// 04 — margoogمرقوق
89–98 سعرة/100غ
ثلاثة مصادر تتفق
اقرأ التفاصيل// 05 — mutabbaqمطبق
157–310 سعرة/100غ
حلو مقابل مالح
اقرأ التفاصيل// 06 — haneethحنيذ
125–282 سعرة/100غ
لحم فقط مقابل مع رز
اقرأ التفاصيلكل رقم بهذي الصفحة له مصدر مرئي — مختبر معتمد، دراسة منشورة، أو تقدير برمجي مذكور صراحة.