الأسئلة الشائعة عن حديد
حديد عدّاد سعرات ومدرب جيم ذكي للآيفون وApple Watch: يحسب السعرات من صورة، ويبني خطط تمرين متكيفة، ويقيس تعافيك وإجهادك ونومك. هذه الأسئلة التي يسألها الناس فعلًا — بإجابات مباشرة.
هل يحسب حديد السعرات من صورة؟
نعم — هذه الميزة الأساسية. وجّه الكاميرا إلى صحنك، ويفصّل الذكاء الاصطناعي الوجبة: السعرات والبروتين والكارب والدهون لكل عنصر، خلال ثلاث ثوانٍ تقريبًا. تراجع التفاصيل وتؤكدها قبل الحفظ.
ما دقة حساب السعرات بالصورة؟
نتائج الصورة تقديرات — لا كاميرا تستطيع وزن الطعام. حديد يجعلها جديرة بالثقة بدل ادّعاء الدقة المطلقة: كل عنصر يحمل درجة ثقة، والعناصر منخفضة الثقة تُعلَّم للمراجعة، والكميات قابلة للتعديل قبل الحفظ، والأرقام تُدقَّق وفق قاعدة 4-4-9. وللأكل المعلّب، ماسح الباركود يسجّل بيانات الملصق الدقيقة.
هل حديد مجاني؟
نعم للبدء، وبدون التزام. التسجيل اليدوي للطعام، وأساسيات الباركود، ومكتبة أكثر من 1200 تمرين، والتمارين المخصصة، وقراءات التعافي والنوم والإجهاد الأساسية — كلها مجانية.
ماذا يضيف اشتراك Elite؟
Elite يفتح ميزات الذكاء الاصطناعي: مسح السعرات بالصورة، وتقديرات الوجبات، وخططًا متكيفة بلا حدود، ومحادثة كوتش حديد، والملخصات اليومية، والعمر البيولوجي، ومكتبة الخطط كاملة. وهو اشتراك اختياري عبر حساب Apple.
هل أحتاج Apple Watch؟
لا. تسجيل الطعام وخطط التمرين ومكتبة التمارين تعمل بالآيفون وحده. أما مؤشرات التعافي والنوم والإجهاد فتحتاج جهازًا يكتب في Apple Health — ساعة Apple Watch أو جهازًا مدعومًا آخر. ويوجد أيضًا تطبيق Apple Watch مخصص لتسجيل الجلسات من معصمك.
هل يعمل حديد مع Whoop؟
نعم. حديد يقرأ Apple Health أولًا، وتستطيع ربط حساب Whoop لتملأ بياناته أي فجوات في النوم ونبض القلب. وحتى حساب التعافي له نموذج احتياطي مخصص لمصادر البيانات التي لا توفر HRV، فتحصل أيام Whoop على درجة حقيقية.
كيف تُحسب مؤشرات التعافي والإجهاد والنوم؟
التعافي (0–100) يوازن HRV الليلي ونبض الراحة مقابل خط أساسك الشخصي لآخر 14 يومًا، مع جودة النوم ومعدل التنفس وأكسجين الدم. الإجهاد (0–21) يتراكم من الوقت الذي يقضيه نبضك مرتفعًا فوق الراحة، موزونًا بالشدة. النوم (0–100) يقيّم المدة مقابل حاجتك الشخصية مع العميق وREM والكفاءة والاستمرارية. الثلاثة تُعايَر على خط أساسك أنت، لا على متوسطات الناس — راجع دليل المؤشرات الحيوية للتفصيل الكامل.
ما مدى موثوقية هذه المؤشرات؟
هي إرشاد للتدريب، لا قياس مطلق للحقيقة. الدرجات تُحسب فقط عند توفر إشارة كافية — يفضّل حديد ألا يعطي درجة على أن يخمّن — وهناك فترة معايرة قصيرة ريثما يتكوّن خط أساسك الشخصي. وهي تقديرات عافية عامة، لا قراءات طبية.
ما اللغات التي يدعمها حديد؟
العربية والإنجليزية والفرنسية والإسبانية.
هل بياناتي خاصة؟
تُجمع البيانات فقط لتشغيل ميزة محددة، ولا تُباع أو تُشارك مع معلنين أو وسطاء بيانات أبدًا. الاتصال عبر TLS 1.3، والبيانات المخزنة مشفّرة بـ AES-256، وربط Apple Health اختياري وقابل للإلغاء، ولك حقوق كاملة في الاطلاع والتصحيح والمحو.
هل حديد جهاز طبي؟
لا. حديد منتج عافية عامة (تصنيف SFDA MDS-G27). درجاته وتقديراته للإرشاد الرياضي، لا للتشخيص أو العلاج — ليس جهازًا طبيًا.
هل حديد متوفر على أندرويد أو الويب؟
ليس بعد. يعمل حديد على iPhone (iOS 17+) وApple Watch (watchOS 11+). ولم يُعلن موعد لإصدار أندرويد أو الويب — نفضّل قولها بوضوح على الوعود.