Hadeed 如何通过照片计算卡路里

拍照记录是一个三步流程,其中最关键的是中间那一步。相机很快;让你的日记保持真实的,是检查这一步。

• —拍照 — 打开扫描器,给餐盘拍张照。AI 会识别盘子里有什么:烤鸡、米饭、沙拉、酱汁 — 作为独立的条目,而不是一整坨。
• —检查 — 每一项都会显示估算的热量和宏量营养素,并附上置信度。有识别错的?在计入之前删除、重命名或调整份量。
• —保存 — 确认后,这顿饭会连同完整的宏量营养素明细进入你的日记。手动查要花好几分钟的一盘菜,大约 3 秒就记完。

不是每顿饭都是摆在你面前的一盘菜。Hadeed 有三种记录方式,最终都进入同一本日记:

• —拍照扫描 — 适用于熟食和混合餐盘。AI 视觉会拆分食物并估算每个成分。
• —条形码扫描 — 适用于包装食品。把包装翻过来,扫一下条码,标签上的数据就直接记录下来。不涉及估算:标签上的数字就是标签上的数字。
• —打字描述 — 用你自己的话描述这顿饭,AI 帮你算出热量和宏量营养素。适合已经吃完的餐厅饭菜,或者没法拍照的食物。

大多数热量 App 把每一天都当成一场可能不及格的新考试。Hadeed 把一周当作真正重要的单位:如果你今天超了,明天及之后几天的目标会重新平衡,让一周总量保持在正轨上。一顿丰盛的晚餐不会毁掉计划 — 它会被一周消化掉。

你的训练也计入同一份预算:已记录训练中消耗的热量会调整每日目标,所以高强度的健身日会给你更多额度,而不是假装你的身体没有付出。

说实话:照片估算终究是估算 — 没有哪个相机能称出食物的重量。Hadeed 的设计目标是让这些估算值得信赖,而不是假装它们完全精确。

• —逐项置信度 — 每个识别出的条目都会被打分,置信度低的条目会被标记出来让你检查,而不是被悄悄保存。
• —你始终掌控 — 保存前可以编辑份量和条目;AI 提建议,你来确认。
• —经过校验的数字 — 结果会按 4-4-9 规则校验(蛋白质和碳水每克约 4 kcal,脂肪每克 9),因此宏量营养素和总热量必须真正对得上。
• —标签胜过相机 — 包装食品请用条形码:那是标签上的准确数据,不是估算。

打字记录饮食免费且不限次数 — AI 估算,你来确认。拍照扫描可以免费试用(前 7 天每天 3 次,之后总共 10 次);无限次扫描和条形码扫描包含在 Hadeed Elite 中,这是唯一的可选订阅(按月或按年,通过你的 Apple ID 付费)。超过 1,200 个动作的训练库、自己创建计划,以及你的第一份 AI 训练计划都是免费的。Hadeed 支持 iPhone(iOS 17+),并提供 Apple Watch App(watchOS 11+)。