关于 Hadeed 的常见问题
Hadeed 是适用于 iPhone 和 Apple Watch 的热量计数器和 AI 健身教练：拍照就能算热量，制定自适应训练计划，并为你的恢复、负荷和睡眠打分。以下是大家真正会问的问题——直接回答。
Hadeed 能通过照片计算热量吗？
能——这正是核心功能。把镜头对准你的餐盘，AI 视觉会把这餐拆分成一项项食物：每项的热量、蛋白质、碳水和脂肪，大约三秒出结果。保存前你可以查看明细并确认。
拍照算热量有多准？
照片结果是估算——没有哪台相机能称出食物的重量。Hadeed 不假装精确，而是让估算值得信赖：每项食物都有置信度，置信度低的会被标出来供你复核，保存前可以调整份量，数字还会用 4-4-9 热量规则进行校验。包装食品则可以用条形码扫描，直接记录标签上的准确数据。
Hadeed 免费吗？
可以免费开始，没有任何绑定。用文字记录饮食对所有人都不限次数——描述一下，AI 帮你算。拍照扫描可以免费试用：前 7 天每天 3 次，之后总共 10 次。Coach Hadeed 每天回复 3 条消息，你的第一份 AI 训练计划免费，1,200+ 动作库、自己制定计划，以及基础的恢复、睡眠和负荷数据也都免费。
Elite 订阅多了什么？
Elite 是唯一的付费方案，可按月或按年订阅：不限次数的拍照扫描和条形码扫描、不限次数的教练、根据你实际完成的训练每周重建的动态计划、对照你个人基线衡量的恢复、疲劳累积时建议的减量周、生理年龄、完整的进度记录，以及 Apple Watch 应用。通过你的 Apple ID 付费。月付方案没有免费试用；年付方案可能以 7 天免费试用开始——付款前 App Store 会显示具体优惠。
我需要 Apple Watch 吗？
不需要。饮食记录、训练计划和动作库只用 iPhone 就能用。恢复、睡眠和负荷评分依赖能写入 Apple Health 的可穿戴设备——Apple Watch 或其他支持的设备。还有专门的 Apple Watch 应用，让你在手腕上记录组数。
Hadeed 支持 Whoop 吗？
支持。Hadeed 优先读取 Apple Health，你也可以连接 Whoop 账户，让 Whoop 的睡眠和心脏数据补上空缺。恢复评分甚至为没有 HRV 的数据源准备了专门的备用模型，所以用 Whoop 数据的日子也能拿到真实的分数。
恢复、负荷和睡眠是怎么评分的？
恢复（0–100）将夜间 HRV 和静息心率与你自己的 14 天基线对比，并结合睡眠质量、呼吸频率和血氧。负荷（0–21）根据心率高于静息水平的时长按强度加权累积。睡眠（0–100）将时长与你个人的睡眠需求对比，再加上深睡、REM、睡眠效率和连续性。三项都按你的基线校准，而不是人群平均值——完整说明请看生命体征指南。
生命体征评分有多可靠？
它们是训练参考，不是绝对的测量结果。只有在真实信号足够时才会计算分数——Hadeed 宁可不给分也不瞎猜——并且在建立个人基线期间会有一段短暂的校准期。这些是健康管理层面的估算，不是医疗读数。
Hadeed 支持哪些语言？
Hadeed 支持 20 种语言——阿拉伯语、英语、法语、西班牙语、德语、印地语、印尼语、日语、土耳其语、乌尔都语等。不只是界面，你的每日总结也会用应用语言来写。
Hadeed 支持女性健康吗？
支持。Hadeed 提供可选的经期模式和孕期模式，会根据你所处的周期阶段或孕期阶段调整训练和恢复建议。这是一般健康建议，不是医疗服务——你的经期和孕期数据始终保密，绝不出售或共享。
我的数据是私密的吗？
数据只为实现特定功能而收集，绝不出售，也不与广告商或数据经纪商共享。传输使用 TLS 1.3，存储数据采用 AES-256 加密，Apple Health 连接是可选的且可随时撤销，你拥有完整的访问、更正和删除权利。
Hadeed 是医疗器械吗？
不是。Hadeed 是一般健康产品（SFDA MDS-G27 分类）。其评分和估算仅用于健身参考，不用于诊断或治疗——ليس جهازًا طبيًا / 不是医疗器械。
Hadeed 有 Android 版或网页版吗？
还没有。Hadeed 运行在 iPhone（iOS 17+）和 Apple Watch（watchOS 11+）上。Android 版或网页版的发布日期尚未公布——与其随口承诺，我们更愿意直说。