Hadeed가 사진으로 칼로리를 계산하는 방법

사진 기록은 3단계 흐름이고, 가장 중요한 건 가운데 단계예요. 카메라는 빠르지만, 일지를 정직하게 지켜주는 건 확인 단계예요.

• —찍기 — 스캐너를 열고 접시를 촬영하세요. AI가 접시 위에 뭐가 있는지 알아봐요. 그릴드 치킨, 밥, 샐러드, 소스 — 한 덩어리가 아니라 각각의 항목으로요.
• —확인하기 — 항목마다 추정 칼로리와 매크로가 신뢰도와 함께 표시돼요. 잘못 인식된 게 있나요? 반영되기 전에 삭제하거나 이름을 바꾸거나 양을 조절하세요.
• —저장하기 — 확정하면 매크로 내역 전체와 함께 식사가 일지에 들어가요. 손으로 찾아보면 몇 분 걸릴 접시를 약 3초 만에 기록해요.

모든 식사가 눈앞에 놓인 접시는 아니죠. Hadeed에는 세 가지 기록 방법이 있고, 모두 같은 일지로 이어져요:

• —사진 스캔 — 조리된 음식과 여러 가지가 담긴 접시에. AI 비전이 음식을 나누고 각 구성 요소를 추정해요.
• —바코드 스캔 — 포장 식품에. 포장을 뒤집어 코드를 스캔하면 라벨 데이터가 바로 기록돼요. 추정은 없어요. 라벨의 숫자는 라벨의 숫자예요.
• —직접 입력 — 식사를 내 말로 설명하면 AI가 칼로리와 매크로를 계산해줘요. 이미 먹은 식당 음식이나 사진을 찍을 수 없는 음식에 유용해요.

대부분의 칼로리 앱은 매일을 낙제할 수도 있는 새 시험처럼 다뤄요. Hadeed는 일주일을 중요한 단위로 봐요. 오늘 목표를 넘겼다면 내일과 그다음 날들의 목표가 다시 조정돼서 주간 합계가 궤도를 유지해요. 든든한 저녁 한 끼로 계획이 끝나지 않아요 — 일주일이 흡수해요.

운동도 같은 예산에 반영돼요. 기록한 운동에서 소모한 칼로리가 하루 목표를 조정하니까, 힘든 헬스 날에는 몸이 일하지 않은 척하는 대신 더 넉넉한 여유가 생겨요.

솔직히 말하면, 사진 추정은 추정이에요 — 음식 무게를 잴 수 있는 카메라는 없어요. Hadeed는 추정이 정확한 척하는 대신, 믿을 수 있게 만들도록 설계됐어요.

• —항목별 신뢰도 — 감지된 모든 항목에 점수가 매겨지고, 신뢰도가 낮은 항목은 조용히 저장되지 않고 확인하도록 표시돼요.
• —결정은 내가 — 저장 전에 양과 항목을 수정할 수 있어요. AI가 제안하고, 내가 확정해요.
• —검증된 숫자 — 결과는 4-4-9 규칙(단백질과 탄수화물은 1g당 약 4kcal, 지방은 1g당 9)으로 검증되기 때문에 매크로와 칼로리 합계가 실제로 맞아야 해요.
• —카메라보다 라벨 — 포장 식품은 바코드를 쓰세요. 추정이 아니라 정확한 라벨 데이터예요.

식사를 입력해서 기록하는 건 무료이고 무제한이에요 — AI가 추정하고 내가 확정해요. 사진 스캔은 무료로 체험할 수 있어요(처음 7일 동안 하루 3회, 이후 총 10회). 무제한 스캔과 바코드 스캔은 유일한 선택형 구독인 Hadeed Elite에 포함돼요(월간 또는 연간, Apple ID로 결제). 1,200개 이상의 운동 라이브러리, 나만의 플랜 만들기, 첫 AI 운동 플랜은 무료예요. Hadeed는 iPhone(iOS 17+)과 Apple Watch 앱(watchOS 11+)에서 작동해요.