Cara Hadeed menghitung kalori dari foto

Mencatat lewat foto adalah siklus tiga langkah, dan langkah tengahlah yang paling penting. Kameranya cepat; pemeriksaan yang menjaga buku harianmu tetap jujur.

• —Foto — buka pemindai dan foto piringnya. AI mengenali isinya: ayam panggang, nasi, salad, saus — sebagai item terpisah, bukan satu gumpalan.
• —Periksa — setiap item menampilkan perkiraan kalori dan makronya dengan tingkat keyakinan. Ada yang salah baca? Hapus, ganti nama, atau sesuaikan porsinya sebelum dihitung.
• —Simpan — konfirmasi, dan makanan masuk ke buku harianmu lengkap dengan rincian makronya. Sekitar tiga detik untuk piring yang butuh beberapa menit kalau dicari manual.

Tidak setiap makanan berupa piring di depanmu. Hadeed punya tiga jalur pencatatan yang semuanya berakhir di buku harian yang sama:

• —Pindai foto — untuk masakan dan piring campuran. Visi AI merinci makanan dan memperkirakan tiap komponennya.
• —Pindai barcode — untuk makanan kemasan. Balik kemasannya, pindai kodenya, dan data labelnya langsung tercatat. Tanpa estimasi: angka label ya angka label.
• —Ketik saja — jelaskan makananmu dengan kata-katamu sendiri dan AI menghitung kalori serta makronya untukmu. Berguna untuk makanan restoran yang sudah kamu makan atau makanan yang tak bisa kamu foto.

Kebanyakan aplikasi kalori memperlakukan setiap hari sebagai ujian baru yang bisa kamu gagal. Hadeed memperlakukan minggu sebagai satuan yang penting: kalau hari ini kamu kelebihan, target besok dan hari-hari berikutnya diseimbangkan ulang agar total mingguan tetap di jalurnya. Satu makan malam berat tidak mengakhiri rencana — ia terserap.

Latihanmu juga masuk ke anggaran yang sama: kalori yang terbakar di latihan yang tercatat menyesuaikan target harian, jadi hari gym yang berat memberimu jatah lebih besar, bukan pura-pura tubuhmu tidak bekerja keras.

Jawaban jujurnya: estimasi foto tetaplah estimasi — tidak ada kamera yang bisa menimbang makanan. Hadeed dibuat agar estimasi itu bisa dipercaya, bukan berpura-pura bahwa semuanya pasti tepat.

• —Keyakinan per item — setiap item yang terdeteksi diberi skor, dan item dengan keyakinan rendah ditandai untuk kamu periksa, bukan disimpan diam-diam.
• —Kamu tetap pegang kendali — porsi dan item bisa diedit sebelum disimpan; AI mengusulkan, kamu mengonfirmasi.
• —Angka yang dicek ulang — hasil divalidasi dengan aturan 4-4-9 (sekitar 4 kkal per gram protein dan karbo, 9 per gram lemak), jadi makro dan total kalori harus benar-benar cocok.
• —Label mengalahkan kamera — untuk makanan kemasan, pakai jalur barcode: itu data label yang persis, bukan estimasi.

Mencatat makanan dengan mengetik gratis dan tanpa batas — AI memperkirakannya dan kamu mengonfirmasi. Pindai foto bisa dicoba gratis (3 per hari selama 7 hari pertamamu, lalu 10 secara total); pindai tanpa batas dan pindai barcode hadir bersama Hadeed Elite, satu-satunya langganan opsional (bulanan atau tahunan, lewat Apple ID-mu). Perpustakaan 1.200+ latihan, membuat rencanamu sendiri, dan rencana latihan AI pertamamu gratis. Hadeed berjalan di iPhone (iOS 17+) dengan aplikasi Apple Watch (watchOS 11+).