Hadeed đếm calo từ ảnh chụp như thế nào

Ghi bằng ảnh là vòng lặp ba bước, và bước giữa mới là bước quan trọng. Camera thì nhanh; chính bước xem lại giữ cho nhật ký của bạn trung thực.

• —Chụp — mở trình quét và chụp đĩa ăn. AI nhận ra những gì có trên đó: gà nướng, cơm, salad, nước sốt — thành từng món riêng, không phải một khối.
• —Xem lại — mỗi món hiển thị calo và macro ước tính kèm mức độ tin cậy. Có gì đọc sai? Xóa, đổi tên hoặc chỉnh khẩu phần trước khi nó được tính.
• —Lưu — xác nhận, và bữa ăn vào nhật ký với đầy đủ chi tiết macro. Khoảng ba giây cho một đĩa ăn mà tra tay sẽ mất vài phút.

Không phải bữa nào cũng là một đĩa ăn trước mặt bạn. Hadeed có ba cách ghi, tất cả đều về cùng một nhật ký:

• —Quét ảnh — cho món nấu chín và đĩa ăn hỗn hợp. Thị giác AI tách món và ước tính từng thành phần.
• —Quét mã vạch — cho đồ đóng gói. Lật bao bì, quét mã, và dữ liệu trên nhãn được ghi trực tiếp. Không ước tính: số trên nhãn là số trên nhãn.
• —Gõ vào — mô tả bữa ăn bằng lời của bạn và AI tính calo, macro giúp bạn. Hữu ích cho bữa ăn nhà hàng đã ăn xong hoặc món không chụp được.

Phần lớn ứng dụng đếm calo coi mỗi ngày là một bài kiểm tra mới mà bạn có thể trượt. Hadeed coi tuần là đơn vị quan trọng: nếu hôm nay bạn vượt mức, mục tiêu của ngày mai và những ngày sau được cân bằng lại để tổng cả tuần vẫn đúng hướng. Một bữa tối nặng không phá hỏng kế hoạch — nó được hấp thụ.

Việc tập luyện cũng đổ vào cùng ngân sách: calo đốt trong các buổi tập đã ghi điều chỉnh mục tiêu hằng ngày, nên một ngày tập gym nặng được hạn mức lớn hơn thay vì giả vờ như cơ thể bạn chẳng làm gì.

Nói thật: ước tính từ ảnh vẫn là ước tính — không camera nào cân được thức ăn. Hadeed được xây dựng để những ước tính đó đáng tin cậy, chứ không giả vờ rằng chúng chính xác tuyệt đối.

• —Độ tin cậy từng món — mỗi món được phát hiện đều được chấm điểm, và món có độ tin cậy thấp được đánh dấu để bạn xem lại thay vì âm thầm lưu.
• —Bạn luôn nắm quyền — khẩu phần và món đều chỉnh được trước khi lưu; AI đề xuất, bạn xác nhận.
• —Con số được kiểm tra — kết quả được đối chiếu với quy tắc 4-4-9 (khoảng 4 kcal mỗi gram protein và carb, 9 mỗi gram chất béo), nên macro và tổng calo phải thực sự khớp nhau.
• —Nhãn thắng camera — với đồ đóng gói, hãy dùng mã vạch: đó là dữ liệu chính xác trên nhãn, không phải ước tính.

Ghi bữa ăn bằng cách gõ là miễn phí và không giới hạn — AI ước tính và bạn xác nhận. Quét ảnh có thể dùng thử miễn phí (3 lần mỗi ngày trong 7 ngày đầu, sau đó tổng cộng 10 lần); quét không giới hạn và quét mã vạch đi kèm Hadeed Elite, gói đăng ký tùy chọn duy nhất (theo tháng hoặc theo năm, qua Apple ID của bạn). Thư viện 1.200+ bài tập, tự xây kế hoạch và kế hoạch tập AI đầu tiên của bạn đều miễn phí. Hadeed chạy trên iPhone (iOS 17+) cùng ứng dụng Apple Watch (watchOS 11+).