01 / 05·HADEED

Hadeed แปลว่าเหล็ก

ตัวนับแคลอรี่ โค้ชยิม และเครื่องยนต์สัญญาณชีพของคุณ — หลอมรวมเป็นแอปเดียว

02 / 05·ตัวนับแคลอรี่

สแกนจานของคุณ รู้ตัวเลขทันที

แค่ส่องกล้องไปที่อาหาร — แคลอรี่และมาโครแยกรายการเหมือนใบเสร็จ ภายในไม่กี่วินาที

03 / 05·โค้ชยิม

โค้ชที่ยกไปพร้อมกับคุณ

แผน AI จากคลังท่าออกกำลังกาย 1,200+ ท่า ปรับตามตัวเลขของคุณทุกสัปดาห์

04 / 05·สัญญาณชีพ

อ่านเครื่องยนต์ของคุณ

การฟื้นตัว ความเหนื่อยล้า และการนอน วัดเทียบกับค่าพื้นฐานของคุณเอง — ซิงก์จาก Apple Health และ Whoop

05 / 05·เริ่มเลย

เหล็กลับเหล็ก

มาร่วมกับคนที่กำลังหลอมตัวเองให้แข็งแกร่งที่สุด

ดาวน์โหลดบน App Store
// พลังงาน

สแกนเลย บันทึกใน 3 วินาที

01

สแกนรูปภาพ

หันกล้องไปที่จาน AI อ่านมื้ออาหาร — แคลอรีและมาโคร แยกเป็นรายการ

02

สแกนบาร์โค้ด

พลิกบรรจุภัณฑ์ สแกนโค้ด — ได้ข้อมูลฉลากครบ ทันที

03

พิมพ์มา — AI คำนวณให้

อธิบายมื้ออาหารด้วยคำพูดของคุณเอง ตัวเลขจะคำนวณให้เสร็จ

04

ทั้งสัปดาห์ช่วยเกลี่ย

วันศุกร์กินเกิน? เป้าหมายรายวันจะปรับสมดุลตลอดสัปดาห์ — ไปต่อได้เลย

วิธีการทำงานแบบละเอียด
จานย่าง● AI
โปรตีน42g
คาร์บ58g
ไขมัน21g
รวม0kcal
บันทึกแล้ว ✓
ตัวนับแคลอรีแผนการฝึก AIมาโครอายุชีวภาพสแกนบาร์โค้ดApple Watchกว่า 1,200 ท่าการฟื้นตัวและการนอนรองรับรอมฎอนภาษาอาหรับมาก่อนPhenoAgeตัวนับแคลอรีแผนการฝึก AIมาโครอายุชีวภาพสแกนบาร์โค้ดApple Watchกว่า 1,200 ท่าการฟื้นตัวและการนอนรองรับรอมฎอนภาษาอาหรับมาก่อนPhenoAge

1,200+

ท่าพร้อมสื่อแนะนำ

3 วิ

ในการบันทึกหนึ่งมื้อ

20 ภาษา

อาหรับ อังกฤษ + อีก 18 ภาษา

ปรับตัวได้

ตามผลงานและการฟื้นตัว

// 01 — ฟีเจอร์

เทรนยิมในภาษาของคุณ สร้างมาเพื่อก้าวหน้าไปกับคุณ

ไม่ใช่แผนตายตัว Hadeed เรียนรู้จากผลงานของคุณและบอกก้าวต่อไปอย่างชัดเจน

01 / 09

ตัวนับแคลอรี

รูปภาพ · บาร์โค้ด · กรอกเอง

ถ่ายรูปมื้ออาหาร สแกนบาร์โค้ด หรือพิมพ์ด้วยคำพูดของคุณเอง — แคลอรีและมาโครมาในไม่กี่วินาที บันทึกได้โดยไม่ต้องค้นตารางอาหาร

02 / 09

เป้าหมายรายวันที่ปรับได้

สมดุลรายสัปดาห์อัจฉริยะ

วันนี้เกินเป้า? Hadeed กระจายแคลอรีที่เหลือของสัปดาห์ใหม่แทนการตัดสินจากวันเดียว — เป้าหมายรายสัปดาห์คือสิ่งที่สำคัญ

03 / 09

การฝึกที่ปรับตามคุณ

แผน AI · วิเคราะห์ความก้าวหน้า · กว่า 1,200 ท่า

Hadeed เข้าใจระดับและเป้าหมายของคุณ สร้างแผนจากท่าออกกำลังกายพร้อมสื่อแนะนำกว่า 1,200 ท่า และปรับใหม่ทุกสัปดาห์ตามตัวเลขของคุณ — ตั้งแต่วันแรกที่ยิมจนถึงการทำลายสถิติส่วนตัว (PR)

04 / 09

รู้อายุชีวภาพของคุณ

PhenoAge + Apple Health

เราคำนวณอายุชีวภาพของคุณด้วยสูตร PhenoAge ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ โดยใช้ 15 ค่าจาก Apple Health และไบโอมาร์กเกอร์จากแล็บที่ไม่บังคับอีก 9 ค่า แสดงวิธีการครบถ้วน — ไม่มีกล่องดำ

05 / 09

ติดตามความรู้สึกระหว่างการฝึก

บันทึกอารมณ์ · เช็กอิน 10 วินาที

บันทึกอารมณ์ในสิบวินาที — เลือกหน้าแล้วใช้ชีวิตต่อ เมื่อเวลาผ่านไป Hadeed จะแสดงว่าการนอน การฟื้นตัว และการฝึกส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร โดยเทียบวันที่อารมณ์ดีที่สุดกับวันอื่นๆ ให้คุณเห็นว่าอะไรที่เปลี่ยนมันจริงๆ

06 / 09

การฝึกที่เคารพรอบเดือนของคุณ

โหมดรอบเดือนและการตั้งครรภ์

โหมดรอบเดือนและการตั้งครรภ์แบบเลือกได้ — เปิดเฉพาะเมื่อคุณเปิดเอง Hadeed ปรับคำแนะนำการฝึกและการฟื้นตัวให้เข้ากับช่วงหรือไตรมาสของคุณ เพื่อให้แผนทำงานไปพร้อมกับร่างกาย ไม่ใช่มองข้ามมัน เป็นคำแนะนำด้านสุขภาวะทั่วไปเสมอ — และข้อมูลของคุณยังเป็นของคุณ

07 / 09

โค้ชสดและสรุปรายวัน

แชต + สรุปด้วยน้ำเสียงของ Coach Hadeed

แชตกับ Coach Hadeed ได้ทุกเมื่อ และรับสรุปรายวันหรือรายสัปดาห์ที่เทียบการฟื้นตัว การนอน และภาระการฝึกกับค่าพื้นฐานของคุณเอง — เขียนด้วยน้ำเสียงของโค้ช ไม่ใช่เทมเพลต

วิธีให้คะแนนค่าสัญญาณชีพ
08 / 09

บันทึกการออกกำลังกายจากข้อมือ

แอป Apple Watch

แตะครั้งเดียวเพื่อเริ่ม บันทึกจำนวนครั้งและน้ำหนักจากนาฬิกา และใช้ตัวจับเวลาพักที่แม่นยำ — ซิงค์สดกับ Apple Health

09 / 09

สร้างมาเพื่อภูมิภาคนี้

รอมฎอน · เวลาละหมาด · ความร้อนซาอุฯ

Hadeed เข้าใจปฏิทินของคุณ: ปรับการฝึกช่วงรอมฎอน ถือเวลาละหมาดเป็นช่วงพักในตัว และคำนึงถึงความร้อนของซาอุดีอาระเบียในคำแนะนำคาร์ดิโอ — รายละเอียดที่แอปตะวันตกมองข้าม

// 02 — วิธีการทำงาน

เริ่มโดยไม่ต้องเดา

สามขั้นตอน แล้วการออกกำลังกายครั้งแรกของคุณก็เริ่มด้วยแผนที่ชัดเจน

01 / 03

ตั้งเป้าหมายและระดับ

ความแข็งแรง เพิ่มกล้าม ฟิตเนส หรือเริ่มใหม่ Hadeed เริ่มจากระดับจริงของคุณ

02 / 03

รับแผนอัจฉริยะของคุณ

แผนของคุณเลือกท่าที่เหมาะจากคลังท่าออกกำลังกายพร้อมสื่อแนะนำกว่า 1,200 ท่า และจัดวางตลอดสัปดาห์

03 / 03

ฝึก บันทึก และก้าวหน้า

บันทึกน้ำหนักและจำนวนครั้ง แล้วดูว่าเมื่อไรควรเพิ่มน้ำหนัก และเมื่อไรการฟื้นตัวสำคัญกว่า

// 03 — แอป

ดูแอปด้วยตัวเอง

ถ่ายรูปจาน ดูการคำนวณและการฟื้นตัวของวันนี้ แล้วทำตามก้าวต่อไปจากโค้ช

ตัวเลขที่แสดงเป็นเพียงตัวอย่าง

สแกนมื้ออาหารใน Hadeed: หันกล้องไปที่จาน
สแกนมื้ออาหาร
โภชนาการใน Hadeed: เป้าหมาย + การเคลื่อนไหว − ที่กินไป = แคลอรีที่เหลือ
การคำนวณวันนี้
Coach Hadeed แนะนำก้าวต่อไป: บันทึกมื้อกลางวัน
ก้าวต่อไป
หน้าสุขภาพของ Hadeed: การฟื้นตัว ภาระการฝึก ความเครียด การนอน และอายุชีวภาพ
สุขภาพ
// 04 — รีวิว

สร้างจากปัญหาจริงในยิม

รีวิวจากผู้ใช้กลุ่มแรก

“ผมเคยฝึกแบบไม่มีแผนและเปลี่ยนโปรแกรมทุกสัปดาห์ Hadeed บอกผมว่าควรฝึกอะไรและเมื่อไรควรเพิ่มน้ำหนัก”
อ
อาห์เหม็ด
สายยกที่สม่ำเสมอ
“ในฐานะมือใหม่ ฉันต้องเข้าใจทุกท่า การมีสื่อสำหรับทุกท่าทำให้ยิมดูน่ากลัวน้อยลงมาก”
ซ
ซาร่า
มือใหม่ในยิม
“ชอบที่มันไม่ได้แค่ยื่นแผนให้ แต่ติดตามตัวเลขและบอกว่าผมพัฒนาขึ้นจริงไหม”
ค
คอลิด
โค้ชฟิตเนส
“การรู้เรื่องการนอนและการฟื้นตัวเปลี่ยนวิธีฝึกของผม เมื่อก่อนฝืนทั้งที่เหนื่อยล้า ตอนนี้รู้แล้วว่าเมื่อไรควรผ่อน”
ฟ
ฟะฮัด
นักเพาะกาย
“ที่ดีที่สุดคือการฝึกปรับตามผลงานของฉัน โดยไม่ต้องเลือกจากโปรแกรมเป็นสิบๆ แบบ”
น
นูรา
สมาชิกสายแอ็กทีฟ
“ผมเคยฝึกแบบไม่มีแผนและเปลี่ยนโปรแกรมทุกสัปดาห์ Hadeed บอกผมว่าควรฝึกอะไรและเมื่อไรควรเพิ่มน้ำหนัก”
อ
อาห์เหม็ด
สายยกที่สม่ำเสมอ
“ในฐานะมือใหม่ ฉันต้องเข้าใจทุกท่า การมีสื่อสำหรับทุกท่าทำให้ยิมดูน่ากลัวน้อยลงมาก”
ซ
ซาร่า
มือใหม่ในยิม
“ชอบที่มันไม่ได้แค่ยื่นแผนให้ แต่ติดตามตัวเลขและบอกว่าผมพัฒนาขึ้นจริงไหม”
ค
คอลิด
โค้ชฟิตเนส
“การรู้เรื่องการนอนและการฟื้นตัวเปลี่ยนวิธีฝึกของผม เมื่อก่อนฝืนทั้งที่เหนื่อยล้า ตอนนี้รู้แล้วว่าเมื่อไรควรผ่อน”
ฟ
ฟะฮัด
นักเพาะกาย
“ที่ดีที่สุดคือการฝึกปรับตามผลงานของฉัน โดยไม่ต้องเลือกจากโปรแกรมเป็นสิบๆ แบบ”
น
นูรา
สมาชิกสายแอ็กทีฟ
“ที่ดีที่สุดคือการฝึกปรับตามผลงานของฉัน โดยไม่ต้องเลือกจากโปรแกรมเป็นสิบๆ แบบ”
น
นูรา
สมาชิกสายแอ็กทีฟ
“ผมเคยใช้แอปภาษาอังกฤษแล้วงงกับชื่อท่า Hadeed พูดภาษาของผมในระหว่างการฝึกเลย”
อ
อับดุลลาห์
วิศวกรซอฟต์แวร์
“ชอบที่มันชัดเจน: วันนี้ทำอะไร กี่ครั้ง พักนานเท่าไร และเมื่อไรควรเพิ่มน้ำหนัก”
ร
รีม
แพทย์
“ประสบการณ์ที่ปรับให้เข้ากับท้องถิ่นไม่ใช่แค่การแปล แม้แต่วิธีอธิบายก็รู้สึกเหมือนเขียนมาเพื่อคนที่ฝึกที่นี่จริงๆ”
ย
ยาซิร
นักออกแบบกราฟิก
“แอปออกกำลังกายแรกที่ไม่ต้องรู้สึกว่าต้องไปหาใน YouTube เพื่อเข้าใจท่า”
ม
โมนา
มือใหม่หัดฝึก
“ที่ดีที่สุดคือการฝึกปรับตามผลงานของฉัน โดยไม่ต้องเลือกจากโปรแกรมเป็นสิบๆ แบบ”
น
นูรา
สมาชิกสายแอ็กทีฟ
“ผมเคยใช้แอปภาษาอังกฤษแล้วงงกับชื่อท่า Hadeed พูดภาษาของผมในระหว่างการฝึกเลย”
อ
อับดุลลาห์
วิศวกรซอฟต์แวร์
“ชอบที่มันชัดเจน: วันนี้ทำอะไร กี่ครั้ง พักนานเท่าไร และเมื่อไรควรเพิ่มน้ำหนัก”
ร
รีม
แพทย์
“ประสบการณ์ที่ปรับให้เข้ากับท้องถิ่นไม่ใช่แค่การแปล แม้แต่วิธีอธิบายก็รู้สึกเหมือนเขียนมาเพื่อคนที่ฝึกที่นี่จริงๆ”
ย
ยาซิร
นักออกแบบกราฟิก
“แอปออกกำลังกายแรกที่ไม่ต้องรู้สึกว่าต้องไปหาใน YouTube เพื่อเข้าใจท่า”
ม
โมนา
มือใหม่หัดฝึก
// 05 — ความไว้วางใจและความเป็นส่วนตัว

ชัดเจนตั้งแต่ดาวน์โหลดครั้งแรก

Hadeed เก็บข้อมูลเพื่อให้ฟีเจอร์เฉพาะทำงานเท่านั้น ข้อมูลแต่ละประเภทด้านล่างมีจุดประสงค์ชัดเจนเพียงหนึ่งเดียว และไม่เคยถูกขายหรือแชร์ให้ผู้โฆษณาหรือนายหน้าข้อมูล

  • Apple Health ไม่บังคับ

    เริ่มได้โดยไม่ต้องใช้ การเชื่อมต่อช่วยให้ Hadeed อ่านการนอนและการฟื้นตัวได้ฉลาดขึ้น

  • ข้อมูลสุขภาพเป็นของคุณ

    ข้อมูลสุขภาพใช้เพื่อปรับปรุงคำแนะนำการออกกำลังกาย พร้อมการควบคุมสิทธิ์ที่ชัดเจน

  • เทรนแบบเน้นยิม

    Hadeed สร้างขึ้นโดยเน้นเครื่องและน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำสำหรับทั้งมือใหม่และผู้ที่ยกเวทขั้นสูง

สิ่งที่เราขอ และเหตุผล

เบอร์โทรศัพท์จำเป็นสำหรับบัญชี

ใช้สำหรับยืนยันตัวตนด้วย OTP เท่านั้น เราไม่ส่งข้อความการตลาดหรือแชร์ให้บุคคลที่สามใดๆ

โปรไฟล์เก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ

ชื่อ วันเกิด เพศทางชีวภาพ ส่วนสูง น้ำหนัก และเป้าหมาย ใช้เพื่อปรับแผนการฝึกให้เหมาะกับคุณและคำนวณอายุชีวภาพ

Apple Health (15 ค่า)ไม่บังคับ — ถอนความยินยอมได้ทุกเมื่อ

อัตราการเต้นหัวใจขณะพัก, HRV, VO₂Max, การนอน, จำนวนก้าว, MVPA, กิจกรรมหนัก, การฝึกความแข็งแรง, ไขมันในร่างกาย, ความเร็วในการเดิน, การฟื้นตัวของอัตราการเต้นหัวใจ, ความดันโลหิต ใช้เพื่อคำนวณอายุชีวภาพและปรับการฝึกให้เข้ากับการนอนและการฟื้นตัวของคุณเท่านั้น

ผลแล็บที่กรอกเองไม่บังคับ — ลบรายการใดก็ได้

ไบโอมาร์กเกอร์ 9 ค่าสำหรับสูตร PhenoAge (Albumin, Creatinine, Glucose, CRP, Lymphocytes, MCV, RDW, ALP, WBC) เก็บใน Supabase ในภูมิภาคที่ใกล้ราชอาณาจักรที่สุดเพื่อรองรับข้อกำหนด PDPL

ข้อมูลการออกกำลังกายเกิดจากการใช้แอปของคุณ

เซสชันการฝึก แผน สัดส่วนร่างกาย คะแนนรายวัน ใช้เพื่อแสดงความก้าวหน้าและพัฒนาแผนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

คำมั่นของเรา

  • เราไม่เคยขายข้อมูลของคุณหรือแชร์ให้ผู้โฆษณาหรือนายหน้าข้อมูล การวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ของเรา (PostHog) เคารพความเป็นส่วนตัว: ไม่บันทึกเซสชัน และไม่รวมข้อมูล Apple Health เลย
  • TLS 1.3 ระหว่างส่งข้อมูล, AES-256 ขณะจัดเก็บ และการเข้ารหัสฝั่งไคลเอนต์ด้วย libsodium สำหรับไฟล์ PDF ผลแล็บก่อนอัปโหลด
  • คุณมีสิทธิ์เต็มที่ในการเข้าถึง แก้ไข และลบข้อมูลได้ทุกเมื่อ (PDPL มาตรา 21)

คำถามด่วน

01เหมาะกับมือใหม่ไหม?

เหมาะ เริ่มจากระดับปัจจุบันของคุณ และอธิบายท่าด้วยสื่อและคำแนะนำที่ชัดเจน

02ต้องใช้ Apple Health ไหม?

ไม่ต้อง เป็นตัวเลือก แต่ช่วยให้แอปคำนึงถึงการนอนและการฟื้นตัวเมื่อปรับการฝึก

03แอปรองรับภาษาอะไรบ้าง?

20 ภาษา โดยภาษาอาหรับมาก่อน — รวมถึงอังกฤษ ฝรั่งเศส และสเปน

04ฟรีไหม?

เริ่มได้ฟรีโดยไม่มีข้อผูกมัด: บันทึกมื้ออาหารด้วยการพิมพ์ได้ไม่จำกัด และแผนการฝึก AI แรกฟรี แพ็กเกจเสียเงินมีเพียง Elite รายเดือนหรือรายปี

ไม่ใช่อุปกรณ์การแพทย์ · ليس جهازًا طبيًا

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับเต็ม
// แพ็กเกจ

เริ่มฟรี อัปเกรดเมื่อพร้อม

การสมัครสมาชิกจัดการผ่าน Apple ID ของคุณ — ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

01ฟรี

ลองใช้ · ไม่ต้องใช้บัตร

  • บันทึกมื้ออาหารด้วยการพิมพ์ไม่จำกัด — AI คำนวณให้
  • สแกนรูปให้ลอง: วันละ 3 ครั้งใน 7 วันแรก จากนั้นรวม 10 ครั้ง
  • Coach Hadeed: วันละ 3 ข้อความ
  • แผนการฝึก AI แรกของคุณ ฟรี
  • ท่าพร้อมสื่อแนะนำกว่า 1,200 ท่า + สร้างแผนเอง
  • ค่าพื้นฐานของการฟื้นตัว การนอน และภาระการฝึก
02Elite

โค้ชเต็มรูปแบบ

รายเดือน
เรียกเก็บทุกเดือน
รายปี
เรียกเก็บปีละครั้ง — อาจเริ่มด้วยทดลองใช้ฟรี 7 วัน
  • สแกนรูปไม่จำกัด + สแกนบาร์โค้ด
  • โค้ชไม่จำกัด — ถามอะไรก็ได้ โค้ชรู้จักวันของคุณอยู่แล้ว
  • แผนที่มีชีวิต สร้างใหม่ทุกสัปดาห์จากสิ่งที่คุณทำจริง
  • การฟื้นตัวที่วัดได้: การนอน ภาระการฝึก และ HRV เทียบกับค่าพื้นฐานของคุณเอง
  • รู้ว่าเมื่อไรควรผ่อน — จับความล้า เสนอสัปดาห์ดีโหลด
  • อายุชีวภาพด้วยสูตร PhenoAge
  • ประวัติความก้าวหน้าครบ: กราฟความแข็งแรง PR และวอลุ่มตลอดหลายเดือน
  • แอป Apple Watch — บันทึกเซ็ตจากข้อมือ

ราคาและข้อเสนอที่แน่นอนจะแสดงในแอปก่อนชำระเงิน เป็นสกุลเงินท้องถิ่นของคุณ ธุรกรรมทั้งหมดผ่าน Apple App Store

حديد

ดาวน์โหลด Hadeed ตอนนี้

รับแอปจาก App Store เลือกเป้าหมาย แล้วเริ่มกับเทรนเนอร์ส่วนตัวในยิม

iOS 17+บน App Storeดาวน์โหลดฟรี