Jak Hadeed liczy kalorie ze zdjęcia

Logowanie zdjęciem to pętla trzech kroków, a najważniejszy jest ten środkowy. Aparat jest szybki; to sprawdzenie sprawia, że twój dziennik pozostaje uczciwy.

• —Zrób zdjęcie — otwórz skaner i sfotografuj talerz. AI rozpoznaje, co na nim jest: grillowanego kurczaka, ryż, sałatkę, sos — jako osobne składniki, a nie jedną masę.
• —Sprawdź — każdy składnik pokazuje szacowane kalorie i makro z poziomem pewności. Coś źle odczytane? Usuń, zmień nazwę albo popraw porcję, zanim zostanie policzone.
• —Zapisz — zatwierdź, a posiłek trafi do dziennika z pełnym rozbiciem makro. Około trzech sekund na talerz, którego ręczne wyszukiwanie zajęłoby minuty.

Nie każdy posiłek to talerz przed tobą. Hadeed ma trzy ścieżki logowania, a wszystkie kończą się w tym samym dzienniku:

• —Skan zdjęcia — do dań gotowanych i mieszanych talerzy. Wizja AI rozbija jedzenie na składniki i szacuje każdy z nich.
• —Skan kodu kreskowego — do żywności pakowanej. Odwróć opakowanie, zeskanuj kod, a dane z etykiety zapiszą się bezpośrednio. Bez szacowania: liczby z etykiety to liczby z etykiety.
• —Wpisz to — opisz posiłek własnymi słowami, a AI policzy za ciebie kalorie i makro. Przydatne przy posiłku w restauracji, który już zjadłeś, albo jedzeniu, którego nie da się sfotografować.

Większość aplikacji do liczenia kalorii traktuje każdy dzień jak nowy egzamin, który możesz oblać. Hadeed traktuje tydzień jako jednostkę, która się liczy: jeśli dziś przekroczysz cel, cele na jutro i kolejne dni się przebilansują, żeby suma tygodniowa została na kursie. Jedna ciężka kolacja nie kończy planu — zostaje wchłonięta.

Twój trening trafia do tego samego budżetu: kalorie spalone w zalogowanych treningach korygują dzienny cel, więc ciężki dzień na siłowni daje ci większy zapas, zamiast udawać, że twoje ciało nic nie zrobiło.

Szczera odpowiedź: szacunki ze zdjęcia to szacunki — żaden aparat nie zważy jedzenia. Hadeed jest zbudowany tak, by te szacunki były wiarygodne, a nie by udawać, że są dokładne.

• —Pewność dla każdego składnika — każdy wykryty składnik dostaje ocenę, a te o niskiej pewności są oznaczane do twojego sprawdzenia, zamiast zapisywać się po cichu.
• —Ty masz ostatnie słowo — porcje i składniki można edytować przed zapisaniem; AI proponuje, ty zatwierdzasz.
• —Sprawdzone liczby — wyniki są weryfikowane regułą 4-4-9 (około 4 kcal na gram białka i węglowodanów, 9 na gram tłuszczu), więc makro i suma kalorii muszą się naprawdę zgadzać.
• —Etykieta wygrywa z aparatem — przy żywności pakowanej użyj kodu kreskowego: to dokładne dane z etykiety, a nie szacunek.

Wpisywanie posiłku jest darmowe i bez limitu — AI go szacuje, a ty zatwierdzasz. Skany zdjęć możesz wypróbować za darmo (3 dziennie przez pierwsze 7 dni, potem 10 łącznie); nielimitowane skany i skanowanie kodów kreskowych daje Hadeed Elite, jedyna opcjonalna subskrypcja (miesięczna lub roczna, przez twoje Apple ID). Biblioteka 1200+ ćwiczeń, tworzenie własnych planów i twój pierwszy plan treningowy od AI są darmowe. Hadeed działa na iPhonie (iOS 17+) z aplikacją na Apple Watch (watchOS 11+).